Respiração dos elementos

RESPIRAÇÃO DOS ELEMENTOS

A prática da respiração liberta-nos do estado mental tenso de crítica pessoal e transporta-nos ao estado relaxado de auto-observadores.
Desta maneira o praticante aprende a lidar melhor com sua vida, seus relacionamentos e suas emoções; e assim, mais harmônico sai do estado de stress.

As sequências de respirações movimentam as entradas energéticas de ar frio e quente ao mesmo tempo em que concentram totalmente nossa atenção, pois teremos que estar atentos à sequência da inspiração e expiração. As respirações com os elementos não deixam espaço para pensamentos inoportunos.
Vamos à elas então:


ELEMENTO TERRA


A respiração do elemento terra trabalha nosso corpo físico, nossas bases e direcionamentos na vida diária. Respiração que nos mantêm centrados, conectados com a terra, firmes em nossas ações.
Sente-se relaxadamente com as costas retas, mas sem forçar as musculaturas.
Inspire pelo nariz. Puxe o ar calmamente sem esforço durante o tempo que levar contando lentamente até 4, enchendo totalmente os pulmões.
Sustente o ar com os pulmões cheios contando até 2. Expire pelo nariz, soltando totalmente o ar enquanto conta até 4. Sustente os pulmões os pulmões vazios enquanto conta até 2.
Torne a inspirar, sustentar, expirar, sustentar....assim, sucessivamente, o tempo que desejar.


ELEMENTO AR


A respiração do elemento ar trabalha a mente, a clareza de pensamentos, a paz mental, as visões interiores. Esta respiração é indicada para desenvolver a vidência mental durante a meditação.
Sente-se relaxadamente com as costas retas, mas sem forçar as musculaturas do abdômen e das costas ou levantar os ombros.
Inspire pela boca. Puxe o ar calmamente sem esforço, durante o tempo que levar contando lentamente até 4, enchendo totalmente os pulmões.
Sustente o ar com os pulmões cheios contando até 2. Expire pela boca, soltando totalmente o ar enquanto conta até 4. Sustente os pulmões vazios enquanto conta até 2. Torne a inspirar, sustentar, expirar, sustentar....assim, sucessivamente, o tempo que desejar.




ELEMENTO ÁGUA




Esta respiração trabalha as emoções. Acalma o estado emocional conturbado, trazendo paz e tranquilidade.
Sente-se relaxadamente com as costas retas, mas sem forçar as musculaturas do abdômen e das costas ou levantar os ombros.
Inspire pelo nariz. Puxe o ar calmamente sem esforço, durante o tempo que levar contando lentamente até 4, enchendo totalmente os pulmões.
Sustente o ar com os pulmões cheios contando até 2. Expire pela boca, soltando totalmente o ar enquanto conta até 4. Sustente os pulmões vazios enquanto conta até 2. Torne a inspirar, sustentar, expirar, sustentar.... Assim, sucessivamente, o tempo que desejar.


ELEMENTO FOGO

Esta respiração trabalha a criatividade, o vigor, a vontade, a alegria de vida e a espiritualidade.
Sente-se relaxadamente com as costas retas, mas sem forçar as musculaturas do abdômen e das costas ou levantar os ombros. Solte os ombros e o pescoço.
Inspire pela boca. Puxe o ar calmamente sem esforço, durante o tempo que levar contando lentamente até 4, enchendo totalmente os pulmões.
Sustente o ar com os pulmões cheios contando até 2. Expire pelo nariz, soltando totalmente o ar enquanto conta até 4. Sustente os pulmões vazios enquanto conta até 2. Torne a inspirar, sustentar, expirar, sustentar...Assim, sucessivamente, o tempo que desejar.

Observe que dentro de qualquer um dos exercícios de respiração, a atenção tem um papel importante e que você não poderá respirar conscientemente e pensar nos problemas cotidianos ao mesmo tempo.
Portanto, se quiser mudar o foco de atenção, respire!

Clínica Auto Estima
Por Sissy Cisotto
Reiki Máster, numeróloga

MEDITAÇÃO MESTRE CHOA KOK SUI (CURA PRÄNICA)

MEDITAÇÃO DOS DOIS CORAÇÕES
A meditação dos dois corações é uma técnica de iluminação ou expansão da consciência, de canalização de energia divina, que traz muitos benefícios e nos permite realizar um serviço, abençoando a Mãe Terra. É uma técnica simples (embora muito poderosa e avançada).É baseada na ativação dois dos corações que são o chakra do coração (centro do coração emocional, das emoções superiores) e o chakra da coroa (centro do coração divino).
Quando o chakra do coração se ativa sentimos algo maravilhoso como alegria, paz, êxtase.
Quando o chakra da coroa se ativa canalizamos a mais pura energia divina. Ele só pode ser suficientemente ativado se estiver ativado o chakra do coração. O chakra interior do chakra da coroa ( doze pétalas douradas ), é uma replica do chakra do coração.
Quando os dois chakras se ativam simultaneamente canalizamos muita energia e liberamos o excesso abençoando o planeta Terra.
Milhares de pessoas no mundo praticam esta meditação que é uma pequena colaboração para ajudar a harmonizar nosso planeta. A meditação em grupo potencializa o efeito.
Milhares de pessoas no mundo se beneficiam de esta mediação ajudando não só no desenvolvimento espiritual, assim como ajudando a reduzir o estresse, aumentando o nível de energia vital e a taxa de imunidade.
Este é um dos tantos legados que nos deixou o nosso querido Mestre Choa Kok Sui.
Facilitadora - Sissy Cisotto

REIKI É UMA ESCOLA DE SABEDORIA, DESENVOLVIMENTO FISÍCO, EMOCIONAL...

REIKI A ENERGIA QUE CURA, PROTEGE, CONFORTA, PURIFICA E GUIA.
POR TODA A HISTÓRIA A HUMANIDADE FREQUENTEMENTE SE VOLTOU PARA A ESPIRITUALIDADE EM ÉPOCAS DE ANGÚSTIA.
O REIKI É UM SISTEMA DE AUTO-AJUDA PERFEITO QUE SE AJUSTA ÀQUELE QUE O USA INDEPENDENTEMENTE DE VOCÊ SER UM INICIANTE NO MUNDO ESPIRITUAL, UM INTELECTUAL, UM ESTUDANTE, UMA DONA DE CASA.
O REIKI NOS COLOCA DE NOVO EM CONTATO COM A ENERGIA VITAL E NOS ENSINA COMO AMAR A NÓS MESMO NOVAMENTE.
PARA ALGUNS O REIKI É UMA DAS MUITAS FORMAS DE ATIVIDADE FÍSICAS, PARA OUTROS É UMA ARTE DE CURA ALTERNATIVA DA NOVA ERA, E PARA ALGUNS AINDA UMA TÉCNICA DE MEDITAÇÃO. TUDO DEPENDE DO PONTO DE VISTA DO PRATICANTE.
EM TODO O MUNDO, AGENTES DE CURA TRABALHAM COM ENERGIA VITAL, O QUE PODE SER COMPARADO A UMA FAMÍLIA COM MUITOS MEMBROS.
TODA FORMA DE ENERGIA VITAL TEM SUA PRÓPRIA INDIVIDUALIDADE, SUAS PRÓPRIAS CARACTERÍSTICAS, MAS SÃO TODAS FEITAS DO MESMO MATERIAL FUNDAMENTAL.
O REIKI É A ENERGIA QUE A TUDO PERMEIA, SEJA SENSÍVEL OU INSENSIVEL. ESTÁ SEMPRE MUDANDO, MAS É SEMPRE O MESMO. AOS OLHOS DO REIKI TUDO É VIVO E, PORTANTO DIGNO DE RESPEITO.
SHIVA CURAVA PELAS MÃOS.
DR MIKAO USUI UM JAPONÊS FOI BUSCAR ESSA FILOSOFIA NA ÍNDIA E É A MAIS ANTIGA DO MUNDO A TRANSMISSÃO DE ENERGIA PELAS MÃOS.
XAMANISMO, DRUIDAS, CELTAS, MAIAS JÁ UTILIZAVAM HÁ 3000 ANOS ATRÁS JÁ FAZIA TRABALHOS DE CURA E TRANSMISSÃO DE ENERGIA PELAS MÃOS E PELAS MEDITAÇÕES.
JESUS TAMBÉM UTILIZAVA A CURA PELA IMPOSSIÇÃO DAS MÃOS.
REIKI É UMA ESCOLA DE SABEDORIA E DESENVOLVIMENTO FÍSICO, EMOCIONAL PSICOLOGICO E ESPIRITUAL.
E UTILIZA AS TÉCNICAS DA TRANSMISSÃO DE ENERGIA CÓSMICA DIVINA E MEDITAÇÃO.
UTILIZA MANTRAS (PALAVRAS DE PODER)
IANTRAS (DESENHOS SAGRADOS E SÍMBOLOS)
A ENERGIA REIKI É MUITO SÚTIL, NORMALMENTE LEVA ALGUM TEMPO PARA O SEU CORPO SE HARMONIZAR, COM CADA APLICAÇÃO OS CHACKRAS FICAM SINTONIZADOS NUMA FREQUÊNCIA MAIS ELEVADA E ISSO LEVA AO SEGUINTE:
- AMPLIAÇÃO DE NOSSA PERCEPÇÃO INTERIOR
- CRESCENTE CONFIANÇA EM SI MESMO E FÉ NA VIDA COM UMA FORÇA
BENEVOLENTE.
- MAIS COMPAIXÃO POR TODOS E POR TUDO.
- RESPONSABILIDADE CRESCENTE PELO NOSSO PRÓPRIO SER E PELA NOSSA VIDA.
-RESOLUÇÃO DE VELHOS PROBLEMAS
3) A história de Mikao ussui foi sempre de jejum, êxtase, revelações e meditação.
4) ENTÃO O QUE SÃO OS CHAKRAS?
(É UMA RODA) CENTRO ENERGÉTICO SÚTIL QUE CAPTA A ENERGIA E ESPANDE.
PORTA DE ENTRADA E SAÍDA DA ENERGIA SUTIL DO HOMEM.
1 BÁSICO TEM A COR VERMELHA E TRABALHA A ENERGIA DA VIDA (KUNDALINI) SEGURANÇA, LAR QUE NOS PROTEJA, FAMILIA, SEGURANÇA FINANCEIRA. (MÃE/VITIMA)
2 UMBILICA COR LARANJA E TRABALHA A ENERGIA SEXUAL . Senso de abundancia de bem estar, de prazer (Imperador/mártir)
3 PLEXO SOLAR AMARELO E TRABALHA O EMOCIONAL. O amor próprio, auto-estima, a confiança em si mesmo e no poder pessoal. (guerreiro/servo)
4 CARDIACO COR VERDE E ROSA (ROSA É A COR DO AMOR) AFETIVO, amor e alegria, como perdoar a nos mesmos e aos outros. (amante/ atriz)
5 LARINGEO COR AZUL CLARO E TRABALHA CRIATIVIDADE, MENTE RACIONAL, PENSAMENTO E COMUNICAÇÃO. Da força de vontade e da verdade. (comunicação eficaz/ criança)
6 FRONTAL COR AZUL INDIGO OU ANIL E TRABALHA A INTUIÇÃO, PERCEPÇÃO ESPIRITUAL. Nossa capacidade de pensar e discernir, de usar a intuição e de obter a sabedoria divina. (intuição/ intelectual)
7 CORONÁRIO COR VIOLETA E TRABALHA A CONSCIÊNCIA PLENA DE DEUS, ESTÁ ALÉM DO NOSSO ENTENDIMENTO. Nos liga com a beleza, com a pureza com a nossa natureza espiritual. (guru/ egoísta)
O PRINCIPAL EFEITO CIÊNTIFICO DO REIKI COMPROVADO É O FORTALECIMENTO DO SISTEMA IMUNOLÓGICO.